CursoEstratgiaspersonales 20200414

Curs d‘estratègies personals

Curs d‘estratègies personals per al control de l’estrès, l’esgotament burnout i altres riscos psicosocials

Objectius del curs

Objectius generals
  • Presentar les conseqüències de riscos laborals d’origen psicosocial: Estrès, mobbing i les seves variants.
  • Donar a conèixer les tècniques d’avaluació d’aquests riscos i les mesures preventives més adequades per evitar la seva aparició.

Continguts del curs

1. Conceptes bàsics sobre l’estrès.
2. Conceptes bàsics de l’ansietat. Diferenciació estrès-ansietat.
3. Incidència en l’entorn laboral.
4. Aspectes fisiològics de l’estrès. Les alertes de l’estrès.

4.1. Temperatura.

4.2. Tensió muscular.

4.3. Sudoració.

4.4. Taxa cardíaca.

4.5. Respiració.

5. El control de l’estrès en la jornada laboral.

5.1. Pautes d’organització.

5.2. Millora d’hàbits.

5.3. Educació postural.

5.4. Utilització eficient dels mitjans tecnològics (eines de treball).

5.5. Entrenament en respiració.

5.6. Eines de millora de l’atenció i concentració.

5.7. Exercicis d’higiene laboral en el lloc de treball.

6. Què es la síndrome Burnout.

6.1. Quins son els factors desencadenants de la síndrome?

6.2. Com evoluciona una síndrome Burnout.

6.3. Quins son els principals efectes.

6.4. Efectes en el treball.

6.5. Efectes en l’activitat laboral.

6.6. Com podem fer per prevenir-lo.

6.7. Que podem fer d’avant l’existència de possible Burnout.

7. Altres cingles psicosocials.

Formadora: Carme Jiménez

Coach ACC personal, executiu i d’equips, acreditada per ICF. Consultora d’imatge personal i corporativa. Formadora especialitzada en Soft Skills i desenvolupament personal. Facilitadora certificada de la Metodologia LEGO® Serious Play ™. Emprenedora.

Des de fa 9 anys, acompanyo persones en processos de canvi personal o professional, i ajudant-los a millorar la seva comunicació a través de la imatge que transmeten.

Entre les meves intervencions més rellevants puc esmentar organitzacions com: Universitat Autònoma de Barcelona, IED-Institut Europeu de Disseny, Barcelona Activa – Escola de competències, Sabateries Casas, La Akademia, entre altres…

Date

abr. 14 2020 - juny 02 2020
Expired!

Time

6:00 pm - 9:00 pm

Cost

Formació Subvencionada

More Info

INSCRIU-TE
INSCRIU-TE