Durant els dies, i més concretament el cap de setmana, moltes són les persones que comencen les vacances i és dirigeixen a altres llocs amb la intenció de relaxar-se i desconnectar del seu dia a dia. I per això, la psicòloga i responsables del gabinet d’Orientació Educativa de la Universitat Francisco de Vitoria (UFV), Florencia Poy, ha detectat unes quantes claus. “Gaudir plenament d’aquest moment és essencial per a la nostra salut”, ha afirmat la psicòloga en un comunicat, coincidint amb una època en la que segons el Director General de Tràfic (DGT), es produirà al voltant de 40,9 milions de desplaçaments. Una enquesta realitzada per Randstad, aporta que un 85% dels espanyols aconsegueix desconnectar de la feina durant les vacances d’estiu, però encara que un 15% que necessita ajuda per tornar a la rutina amb les piles carregades.
Deixar les tasques fetes o planificades per evitar preocupacions, estar en contacte amb la naturalesa, o escollir un destí vocacional que respiri pau i tranquil·litat, són alguns dels consells que dona. També es pot buscar un refugi i evasió amb la lectura, o aprofitar per descobrir noves pel·lícules, sèries o cançons: gaudir del llit i fer migdiades que no és poden fer durant l’any, i oblidar-se del rellotge o aparells electrònics com tabletes, consoles o mòbils. És pot sortir a passejar sol o amb companyia, però deixant de costat les presses i l’estrès. La psicòloga defensa que en el cas de tenir fills, s’ha de deixar portar pels seus jocs i empatitzar amb ells.
El període d’estiu també és un època per gaudir de converses amb les persones que ens envolten; i en el cas de discussió, Poy aconsella “cultivar el sentit de l’humor i no enfadar-se per banalitats”. Com a última recomanació, afirma que és deu instaurar poc a poc la rutina uns dies abans de tornar a la feina, perquè el canvi no sigui tant brusc i no es pateixi “depressió post vocacional”. No obstant, també és important seguir les recomanacions de la DGT abans d’iniciar el viatge: revisar el vehicle, planificar la ruta per evitar imprevistos, realitzar descansos cada dues hores per evitar fatiga i son., utilitzar el cinturó de seguretat, portar als menors subjectats amb els sistemes de retenció infantil, respectar la velocitat establerta o mantenir la distancia de seguretat.
Lladó Grup
Consultoria i gestoria
